CEINTURE JAUNE

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Programme ceinture jaune
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PROGRAMME DU 5e KYU (ceinture jaune)
ÉVALUATION PHYSIQUE

Épreuves physiques comportant entre autres:

pompes - abdominaux - travail sur pao etc...

 TECHNIQUE DE BASE  Base par Atemi (8 techniques)
KIHON

Répétition d'un enchaînement de mouvements

en avançant ou en reculant.

Exemple:

oi tsuki, gyaku tsuki,Gedan barai, mae geri,etc...

KIHON WAZA

Techniques fondamentales

Série de 1 à 4

1 - Taï sabaki

2 - Taï sabaki et contrôle

3 - Taï sabaki,  contrôle et réplique atémi

4 - Chutes (toute la série)

KATA 1er Kata
 KIHON IPPON KUMITE

5 ATTAQUES (à droite puis à gauche)

1 - Shuto jodan

2 - Oi tsuki chudan

3 - Mae geri chudan

4 - Mawashi geri jodan

5 - Yoko geri kekomi chudan

 MISE EN GARDE

- Gardes mixte, traditionnelle et de combat

- Garde au sol

 TECHNIQUES DE SELF  Défenses sur des attaques de face