LISTE DES TECHNIQUES
LISTE DES TECHNIQUES ÉTUDIÉES A TÉLÉCHARGER
Liste à cocher de techniques étudiées
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LISTE DES TECHNIQUES ETUDIÉES |
| TECHNIQUES DE BASES PAR ATEMIS |
| 1e base |
| 2e base |
| 3e base 1e forme |
| 3e base 2e forme |
| 4e base 1e forme |
| 4e base 2e forme |
| 5e base |
| 6e base |
| 7e base |
| 8e base 1e forme |
| 8e base 2e forme |
| TECHNIQUES DE BASES PAR CLÉS |
| 1e base |
| 2e base |
| 3e base |
| 4e base |
| 5e base |
| 6e base |
| 7e base |
| 8e base |
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| TECHNIQUES DE BASES PAR PROJECTIONS |
| 1e base |
| 2e base |
| 3e base |
| 4e base |
| 5e base |
| 6e base |
| 7e base |
| 8e base 1e forme |
| 8e base 2e forme |
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| LE KIHON WAZA |
| 1e Série - Les déplacements |
| 2e Série - Les déplacements avec mise en garde |
| 3e Série - Les déplacements avec mise en garde + Atemis |
| 4e Série - les chutes |
| 5e Série - Atemis de base avec parttenaire |
| 6e Série - Esquives sur attaques et parades |
| 7e Série - Esquives extérieures réplique Atemis |
| 8e Série - Esquives intérieures réplique Atemis |
| 9e Série - Esquives extérieures réplique Clés |
| 10e Série - Esquives intérieures réplique Clés |
| 11e Série - Esquives extérieures réplique Projections |
| 12e Série - Esquives intérieures réplique Projections |
| 13e Série - Les étranglements |
| 14e Série - Immobilisations sur clés de bras |
| 15e Série - Immobilisations sur clés de jambes |
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| LES KATAS |
| 1e Kata |
| 2e Kata |
| 3e Kata |
| Kihon Kata |
| No kata Shodan (1e à deux) |
| No Kata Nidan (2e à trois) |
| No Kata Sandan (3e à deux) |
| No Kata Yodan |
| No Kata Godan série Atemis |
| No Kata Godan série Clés |
| No Kata Godan série Projections |
| No Kata Godan série Sutemis |
| Juni No Kata |
| Taï Sabaki No Kata |
| Yori No Kata |
| Daï Ni No Kata |
| Kata de l'école (Ten Noa) |
| Empi No Kata |
| Sanchin |
| Shodan Karaté |
| Nidan Karaté |
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| SELF - ATTAQUES DE FACE |
| Attaque coup de pied direct (mae geri) |
| Attaque coup de pied circulaire (mawashi-geri) |
| Attaque coup de poing direct (tsuki) |
| Attaque coup de poing opposé (yaku tsuki) |
| Attaque du tranchant de la main (shuto uchi) |
| Attaque coup de coude (empi) |
| Attaque du poing en marteau (tetsui) |
| Attaque coup de pied arrière (ushiro geri) |
| Attaque coup de pied de côté (yoko geri) |
| Attaque du tranchant de la main au visage (yokomen) |
| Encerclement bras libres |
| Encerclement bras pris |
| Étranglement tentative |
| Étranglement à 2 mains |
| Étranglement d'une main, coup de poing de l'autre main |
| Étranglement croisé par la toile avec l'avant bras |
| Poussé sur la poitrine à une main |
| Saisie de la tête à deux mains plus tentative coup de genou |
| Saisie de la tête ou des cheveux à une main |
| Saisie des deux bras niveau coudes |
| Saisie des deux bras niveau épaules |
| Saisie des deux poignets à deux mains |
| Saisie des deux poignets à deux mains en tirant |
| Saisie des deux revers à deux mains coup de tête au visage |
| Saisie d'un poignet à deux mains |
| Saisie d'un poignet opposé à deux mains |
| Saisie d'un poignet direct |
| Saisie d'un poignet opposé |
| Saisie d'un poignet pouce dessus en tirant |
| Saisie d'un poignet pouce dessus et saisie revers |
| Saisie d'un revers à une main |
| Saisie d'un revers à une main en tirant |
| Saisie revers plus attaque haute par coup de poing |
| Tentative d'encerclement |
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| SELF - ATTAQUES ARRIÈRES |
| Clé de bras dans le dos |
| Clé de bras avec saisie de l'autre poignet |
| Clé de bras avec etranglement de l'avant bras |
| Encerclement bras libres |
| Encerclement bras pris au niveau des épaules |
| Encerclement bras pris niveau du ventre |
| Etranglement à 2 mains |
| Etranglement avec l'avant bras verrouillé |
| Etranglement par l'avant bras + arm-lock sur bras tendu |
| Saisie des deux bras niveau coudes |
| Saisie des deux bras niveau épaules en poussant |
| Saisie des deux bras niveau épaules en tirant |
| Saisie des deux poignets en tirant |
| Saisie du col à une main en poussant |
| Saisie du col à une main en tirant |
| Saisie du col et de la ceinture en poussant |
| Saisie du col et de la ceinture en tirant |
| Saisie par les cheveux en poussant |
| Saisie par les cheveux en tirant |
| Tentative de double nelson |
| Attaque coup de pied direct (mae geri) |
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| SELF - ATTAQUES LATERALES |
| Encerclement bras libres |
| Encerclement bras pris |
| Etranglement à mains nues |
| Saisie d'un poignet pouce vers le bas |
| Saisie d’un poignet pouce vers le haut |
| Saisie manche niveau coude à une main pouce vers le haut |
| Saisie manche niveau coude à une main pouce vers le bas |
| Saisie manche niveau épaule |
| Saisie manche niveau épaule et saisie du poignet |
| Saisie par les cheveux en poussant |
| Saisie par les cheveux en tirant |
| Saisie par le cou jambes devant |
| Saisie par le cou jambes derrières |
| Tentative d'encerclement |
| Attaque Tsuki directe |
| Attaque Tsuki circulaire |
| Attaque Mae geri |
| Attaque yoko geri |
| Attaque yoko men |
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| ATTAQUES AU COUTEAU |
| Attaque haute |
| Attaque basse |
| Attaque pique |
| Attaque en revers intérieur |
| Attaque haute avec saisie d'un revers |
| Attaque basse avec saisie d'un revers |
| Attaque latérale avec saisie d'un revers |
| Attaque avec le couteau sous la gorge de face |
| Attaque Uke bloqué contre un mur couteau sur la gorge |
| Attaque Uke bloqué contre un mur couteau sur le ventre |
| Attaque Uke bloqué face contre mur couteau dans le dos |
| Attaque couteau pointé dans le dos |
| Attaque en revers extérieur |
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| ATTAQUES MATRAQUE |
| Attaque haute |
| Attaque latérale |
| Attaque revers |
| Saisie d'un revers et attaque haute |
| Saisie d'un revers et attaque latérale |
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| ATTAQUES AU BATON LONG |
| Attaque latérale à la tête |
| Attaque latérale aux côtes |
| Balayage des jambes |
| Attaque à la tête suivi d'un balayage des jambes |
| Attaque pique au visage |
| Attaque pique au ventre |
| Attaque haute sur la tête |
| Attaque pique suivi revers |
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| ATTAQUES AU SOL |
| Uke assis - Etranglement arrière avec l'avant bras |
| Uke assis - Etranglement arrière + encerclé avec les jambes |
| Uke sur le dos, étranglement à cheval bras fléchis |
| Uke sur le dos, étranglement à cheval bras tendus |
| Uke sur le dos, étranglement par l'arrière |
| Uke sur le dos, étranglement sur le coté |
| Uke sur le dos, étranglement entre ses jambes |
| Tentative d'approche |
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| LES CHUTES |
| Chute avant roulée |
| Chute avant roulée + mise en garde |
| Chute arrière roulée |
| Chute latérale |
| Chute plaquée |
| ▲ Haut de page |
| KIHON IPPON KUMITE |
| Sortie sur attaque shuto shomen uchi |
| Sortie sur attaque oi tsuki |
| Sortie sur attaque mae geri |
| Sortie sur attaque mawashi geri chudan |
| Sortie sur attaque yoko geri chudan |
| ▲ Haut de page |
| TE HODOKI |
| Saisie d'un poignet direct |
| Saisie des 2 poignets |
| LES IMMOBILISATIONS |
